馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    明宗(Jack) 彰化
    ID 142467
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    明宗(Jack) 
    30.2 km | 03:19:44 | 06:36/km
    日期: 2014-12-14 05:53 - 平均心率: 59 - 卡路里: 2575 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%
    Pace: 05'56" / 05'56" / 06'27" / 06'20" / 07'38" / 06'23" / 06'13" / 06'11" / 06'15" / 10'04" / 05'40" / 05'51" / 06'01" / 05'48" / 05'52" / 11'56" / 06'21" / 06'00" / 06'48" / 05'22" / 05'33" / 09'54" / 05'28" / 06'08" / 05'29" / 06'02" / 06'02" / 08'03" / 05'42" / 05'24" / 14'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'53" (+00'34")1007 / 1007
    2
    05'59"  (11'55")
    		05'58" (+00'39")1001 / 2009
    3
    06'31"  (18'26")
    		06'25" (+01'06")1013 / 3022
    4
    06'23"  (24'49")
    		06'18" (+00'59")1012 / 4035
    5
    07'41"  (32'30")
    		07'39" (+02'20")1003 / 5039
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (38'57")
    		06'21" (+01'02")1013 / 6052
    7
    06'13"  (45'10")
    		06'14" (+00'55")994 / 7047
    8
    06'12"  (51'22")
    		06'10" (+00'51")1005 / 8053
    9
    06'20"  (57'42")
    		06'15" (+00'56")1011 / 9064
    10
    10'10"  (01:07'52")
    		09'59" (+04'40")1017 / 10081
    11
    05'41"  (01:13'33")
    		05'37" (+00'18")1010 / 11092
    12
    05'58"  (01:19'31")
    		05'53" (+00'34")1011 / 12104
    13
    06'04"  (01:25'35")
    		05'59" (+00'40")1013 / 13117
    14
    05'54"  (01:31'29")
    		05'50" (+00'31")1010 / 14128
    15
    05'48"  (01:37'17")
    		05'48" (+00'29")997 / 15126
    16
    11'55"  (01:49'12")
    		11'47" (+06'28")1010 / 16137
    17
    06'27"  (01:55'39")
    		06'23" (+01'04")1008 / 17146
    18
    06'05"  (02:01'44")
    		05'59" (+00'40")1014 / 18161
    19
    06'54"  (02:08'38")
    		06'46" (+01'27")1017 / 19178
    20
    05'21"  (02:13'59")
    		05'19"1005 / 20183
    21
    08'47"  (02:22'46")
    		08'35" (+03'16")1022 / 21206
    22
    06'57"  (02:29'43")
    		06'52" (+01'33")1011 / 22218
    23
    05'35"  (02:35'18")
    		05'34" (+00'15")1000 / 23218
    24
    05'58"  (02:41'16")
    		05'56" (+00'37")1003 / 24221
    25
    05'39"  (02:46'55")
    		05'33" (+00'14")1017 / 25239
    26
    06'06"  (02:53'01")
    		06'03" (+00'44")1005 / 26245
    27
    06'05"  (02:59'06")
    		06'04" (+00'45")1000 / 27246
    28
    07'56"  (03:07'02")
    		07'53" (+02'34")1006 / 28252
    29
    05'49"  (03:12'51")
    		05'44" (+00'25")1012 / 29264
    30
    05'47"  (03:18'38")
    		05'41" (+00'22")1016 / 30281
    彰化
    明宗(Jack)
    · 留言
    彰化
    明宗(Jack)
    · 留言
    彰化
    明宗(Jack)
    · 留言
    彰化
    明宗(Jack)
    · 留言
    彰化
    明宗(Jack)
    Fan 說推
    · 留言
    彰化
    明宗(Jack)
    Fan 說推
    · 留言

    LSD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 244.92 km Heroes Run紀念慢跑鞋 累積 : 111.4 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    taifone, Fan 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'56"00:11'52"
    306'27"00:18'19"
    406'20"00:24'39"
    507'38"00:32'17"
    606'23"00:38'40"
    706'13"00:44'53"
    806'11"00:51'04"
    906'15"00:57'19"
    1010'04"01:07'23"
    1105'40"01:13'03"
    1205'51"01:18'54"
    1306'01"01:24'55"
    1405'48"01:30'43"
    1505'52"01:36'35"
    1611'56"01:48'31"
    1706'21"01:54'52"
    1806'00"02:00'52"
    1906'48"02:07'40"
    2005'22"02:13'02"
    2105'33"02:18'35"
    2209'54"02:28'29"
    2305'28"02:33'57"
    2406'08"02:40'05"
    2505'29"02:45'34"
    2606'02"02:51'36"
    2706'02"02:57'38"
    2808'03"03:05'41"
    2905'42"03:11'23"
    3005'24"03:16'47"
    30.214'49"03:19'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :