CH 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

CH 新北市
ID 46854

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0.8 km | 00:07:03 | 08:25/km

日期: 2020-12-15 21:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 384.37 km

ASICS Nimbus 21 Shine 累積 : 6681.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, Kung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'33"	00:09'42"

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成績 : 04:56:26

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