Beckyhola 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Beckyhola 台北市
ID 6071

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2.1 km | 00:12:18 | 05:59/km

日期: 2020-12-17 18:04 - 平均心率: 129 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'36" / 05'51" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'55")

05'51"

1000 / 2000

3

00'22"

(12'18")

07'12" (+01'21")

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 陳榮興和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	05'51"	00:14'27"
2.1	07'16"	00:14'50"

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