陳祖湘 2020/12/06 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 06:13:36 | 08:51/km | 第315馬

飛虎第七屆全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-06
成績	06:13:36
總名次	317 / 459
分組名次	109 / 168
平均速度	08:51/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'56")

00:38'56" (+00'02")

01:18'36"

10 km

(01:18'36")

00:39'40" (+00'46")

15 km

(01:57'30")

00:38'54"

01:21'17" (+02'41")

20 km

(02:39'53")

00:42'23" (+03'29")

25 km

(03:25'11")

00:45'18" (+06'24")

01:31'44" (+13'08")

30 km

(04:11'37")

00:46'26" (+07'32")

35 km

(04:58'31")

00:46'54" (+08'00")

01:39'08" (+20'32")

40 km

(05:50'45")

00:52'14" (+13'20")

Finish

(06:13:36)

日期: 2020-12-06 06:30 - 總爬升: 268 m - 地點: 古坑228公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2865 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'04")

997 / 997

07'32"

(14'58")

07'26" (+00'04")

1011 / 2009

08'06"

(23'04")

08'03" (+00'41")

1004 / 3013

07'54"

(30'58")

07'54" (+00'32")

998 / 4012

08'04"

(39'02")

07'58" (+00'36")

1011 / 5023

展開計圈分析

飛虎全國馬拉松平安完賽！

賽後評分: 路線佳，補給優，志工服務熱情，交管確實，完賽禮豐富，完賽餐點很棒！
給 5 星

12月累積里程 : 195.12 km

Y拖2代藍39號─2 累積 : 305.5 km

Android - Sony F8332 上傳 | 3 years ago

意鎮哥哥, 小郭哥和其他 18 人說推

留言

鄭伯祖湘哥恭喜完賽

2020-12-06 13:27 ·

1 個人推

葉竹山恭喜順利玩賽

2020-12-06 14:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'25"	00:14'58"
3	08'06"	00:23'04"
4	07'54"	00:30'58"
5	07'58"	00:38'56"
6	07'24"	00:46'20"
7	07'29"	00:53'49"
8	07'32"	01:01'21"
9	07'48"	01:09'09"
10	09'27"	01:18'36"
11	07'31"	01:26'07"
12	07'55"	01:34'02"
13	08'16"	01:42'18"
14	07'37"	01:49'55"
15	07'35"	01:57'30"
16	07'59"	02:05'29"
17	09'00"	02:14'29"
18	07'53"	02:22'22"
19	08'06"	02:30'28"
20	09'25"	02:39'53"
21	09'05"	02:48'58"
22	08'27"	02:57'25"
23	09'07"	03:06'32"
24	10'16"	03:16'48"
25	08'23"	03:25'11"
26	09'54"	03:35'05"
27	09'02"	03:44'07"
28	09'36"	03:53'43"
29	09'58"	04:03'41"
30	07'56"	04:11'37"
31	09'59"	04:21'36"
32	09'00"	04:30'36"
33	10'56"	04:41'32"
34	08'33"	04:50'05"
35	08'26"	04:58'31"
36	10'41"	05:09'12"
37	09'32"	05:18'44"
38	07'54"	05:26'38"
39	13'44"	05:40'22"
40	10'23"	05:50'45"
41	10'06"	06:00'51"
42	08'47"	06:09'38"
42.5	16'51"	06:18'52"