Ying Chih Liao 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

276 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.7 km | 02:01:00 | 08:15/km

日期: 2014-12-07 17:12 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 09'16" / 09'03" / 07'23" / 08'11" / 09'09" / 07'50" / 07'31" / 08'30" / 08'29" / 08'45" / 08'36" / 09'42" / 06'52" / 07'21" / 06'49" /

新北市

Ying Chih Liao

亦真非真說推

·

新北市

Ying Chih Liao

亦真非真說推

·

基本訓練
--
自主練習石門水庫！

12月累積里程 : 81.05 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Szczesny, 威諾和其他 29 人說推

·

亦真非真盈智,晚安!最近山路練得很勤,要讓腿部適當的休息,以免運動傷害唷♪♪ｖ(⌒ｏ⌒)ｖ♪♪

2014-12-07 20:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	09'03"	00:18'19"
3	07'23"	00:25'42"
4	08'11"	00:33'53"
5	09'09"	00:43'02"
6	07'50"	00:50'52"
7	07'31"	00:58'23"
8	08'30"	01:06'53"
9	08'29"	01:15'22"
10	08'45"	01:24'07"
11	08'36"	01:32'43"
12	09'42"	01:42'25"
13	06'52"	01:49'17"
14	07'21"	01:56'38"
14.7	06'47"	02:01'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km