Yves Hu 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yves Hu 新竹
ID 378951

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2.7 km | 00:27:25 | 10:09/km

日期: 2020-12-20 05:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'53" / 08'42" / 09'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

11'44" (+03'02")

1000 / 1000

2

08'42"

(20'26")

08'42"

1000 / 2000

3

06'58"

(27'25")

09'58" (+01'16")

699 / 2699

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

sam2059 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	08'42"	00:20'35"
2.7	09'59"	00:27'34"

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