卓聖益 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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0.7 km | 00:06:46 | 09:23/km

日期: 2020-12-20 06:12 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 1008 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 09'23" /

台北馬拉松賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.66 km

亞瑟士虎走7 累積 : 902.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 金賀菈和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	09'24"	00:06'46"

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