4.1 km | 00:18:34 | 04:34/km日期: 2014-12-18 20:05 - 地點: 大同高中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 04'36" / 04'32" / 04'36" / 04'28" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'28") | 392 / 392 |
| 2 | | 04'40" (+00'15") | 410 / 802 |
| 3 | | 04'30" (+00'05") | 403 / 1205 |
| 4 | | 04'25" | 415 / 1620 |
| 5 | | 04'36" (+00'11") | 398 / 2018 |
| 6 | | 04'48" (+00'23") | 398 / 2416 |
| 7 | | 04'36" (+00'11") | 398 / 2814 |
| 8 | | 04'27" (+00'02") | 411 / 3225 |
| 9 | | 04'35" (+00'10") | 400 / 3625 |
| 10 | | 04'15" | 430 / 4055 |
進化特區~
台北馬賽前調整~比賽配速~4'40"/km
12月累積里程 : 174.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'32" | 00:09'08" |
| 3 | 04'36" | 00:13'44" |
| 4 | 04'28" | 00:18'12" |
| 4.1 | 03'38" | 00:18'24" |
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