蘇裕峯 2013/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇裕峯台南
ID 1417

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6.2 km | 00:41:07 | 06:40/km

日期: 2013-03-27 18:27 - 地點: 木柵河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'16" / 07'16" / 07'35" / 07'33" / 04'52" / 05'20" / 07'31" /

輕鬆跑...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.18 km

XT 上傳 | 11 years ago

tomney_chang, 國書和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'16"	00:14'32"
3	07'35"	00:22'07"
4	07'33"	00:29'40"
5	04'52"	00:34'32"
6	05'20"	00:39'52"
6.2	07'30"	00:41'07"

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