白亮亮 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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0.4 km | 00:02:49 | 06:33/km

日期: 2020-12-23 18:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.79 km

母子鱷魚跟上來 43 黑鮪魚第6雙累積 : 503.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳炘緯, 蘇晉裕和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	09'16"	00:03'59"

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