柏勝-RUN希望 2020/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

1.9 km | 00:10:47 | 05:36/km

日期: 2020-12-21 19:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'12" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'01"

(01'01")

03'25" (+00'05")

300 / 300

2

01'10"

(02'11")

16'23" (+13'03")

71 / 371

3

01'00"

(03'11")

03'20"

300 / 671

4

01'10"

(04'21")

13'26" (+10'06")

86 / 757

5

01'01"

(05'22")

03'23" (+00'03")

300 / 1057

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 284.97 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 6246.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

光明RUN-511, 楊富傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.9	06'04"	00:10'48"

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