Hung-Chia Liao 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.3 km | 00:31:04 | 05:54/km

日期: 2020-12-22 05:20 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 5586 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'28" / 05'37" / 05'54" / 05'37" / 05'31" / 07'30" /

基本訓練，慢慢跑~~

12月累積里程 : 144.67 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1737.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

louis Yu, 呂明弦和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'37"	00:12'05"
3	05'54"	00:17'59"
4	05'37"	00:23'36"
5	05'31"	00:29'07"
5.3	07'36"	00:31'04"

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