董啓瑞 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

董啓瑞 --
ID 493325

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5.3 km | 00:26:03 | 04:55/km

日期: 2020-12-25 17:54 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'12" / 05'06" / 04'52" / 04'53" / 04'39" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'11" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'18")

05'03" (+00'26")

1007 / 2007

3

04'52"

(15'10")

04'53" (+00'16")

993 / 3001

4

04'53"

(20'03")

04'51" (+00'14")

1004 / 4005

5

04'39"

(24'42")

04'37"

1006 / 5012

6

01'13"

(25'55")

04'17"

283 / 5296

12月累積里程 : 262.08 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 3 years ago

Ray, 黃嚴燦和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'06"	00:10'18"
3	04'52"	00:15'10"
4	04'53"	00:20'03"
5	04'39"	00:24'42"
5.3	04'06"	00:25'55"

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