11.0 km | 00:57:51 | 05:14/km日期: 2020-12-23 18:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 11224 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'31" / 06'03" / 05'49" / 05'36" / 04'18" / 04'47" / 05'02" / 05'13" / 05'22" / 04'51" / 03'51" / 23'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'32" (+02'50") | 1000 / 1000 | 180 / 84 |
| 2 | | 06'01" (+02'19") | 1003 / 2003 | 184 / 90 |
| 3 | | 05'47" (+02'05") | 1004 / 3008 | 184 / 93 |
| 4 | | 05'34" (+01'52") | 1004 / 4012 | 185 / 96 |
| 5 | | 04'18" (+00'36") | 1005 / 5018 | 192 / 120 |
| 6 | | 04'46" (+01'04") | 1001 / 6020 | 199 / 105 |
| 7 | | 05'02" (+01'20") | 1005 / 7025 | 202 / 97 |
| 8 | | 05'09" (+01'27") | 1003 / 8029 | 204 / 94 |
| 9 | | 05'27" (+01'45") | 1002 / 9031 | 202 / 90 |
| 10 | | 05'06" (+01'24") | 1002 / 10034 | 205 / 95 |
| 11 | | 03'42" | 1001 / 11035 | 199 / 134 |
600間歇×3趟+800間歇×4趟，秒數hold不住，那就休息吧！
手錶心率不正常。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 255.48 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'03" | 00:12'34" |
| 3 | 05'49" | 00:18'23" |
| 4 | 05'36" | 00:23'59" |
| 5 | 04'18" | 00:28'17" |
| 6 | 04'47" | 00:33'04" |
| 7 | 05'02" | 00:38'06" |
| 8 | 05'13" | 00:43'19" |
| 9 | 05'22" | 00:48'41" |
| 10 | 04'51" | 00:53'32" |
| 11 | 03'51" | 00:57'23" |
| 11.0 | 23'20" | 00:57'51" |
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