湯家權 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
ID 167929

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1.2 km | 00:07:41 | 06:27/km

日期: 2020-12-25 19:35 - 地點: 文賢國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1314 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'36" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'34"

1005 / 1005

171 / 88

2

01'04"

(07'41")

05'43"

186 / 1191

170 / 102

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.02 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 1365.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 常益和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.2	05'49"	00:07'41"

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