鄭全慶 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭全慶高雄
ID 306902

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1.5 km | 00:35:01 | 22:58/km

日期: 2020-12-25 09:10 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 29'47" / 09'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'47"

(29'47")

29'47"

1000 / 1000

2

05'13"

(35'01")

09'58"

524 / 1524

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 311.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Hight Hsu 和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'47"	00:29'47"
1.5	09'58"	00:35'01"

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