高永川 2014/12/14 訓練日誌

高永川台南
ID 88523

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高永川

全馬 | 04:26:15 | 06:18/km | 第3馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	04:26:15
總名次	1108 / 3402
分組名次	398 / 1096
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20"

00:54'01"

10 km

(00:54'01")

00:27'41" (+01'21")

15 km

(01:22'00")

00:27'59" (+01'39")

00:56'51" (+02'50")

20 km

(01:50'52")

00:28'52" (+02'32")

25 km

(02:20'14")

00:29'22" (+03'02")

01:04'20" (+10'19")

30 km

(02:55'12")

00:34'58" (+08'38")

35 km

(03:33'29")

00:38'17" (+11'57")

01:21'40" (+27'39")

40 km

(04:16'52")

00:43'23" (+17'03")

Finish

(04:26:15)

日期: 2014-12-14 06:35 - 總爬升: 231 m - 地點: 高雄永安 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'13" (+00'04")

972 / 972

05'08"

(10'13")

05'09"

996 / 1968

05'22"

(15'35")

05'22" (+00'13")

999 / 2968

05'23"

(20'58")

05'19" (+00'10")

1009 / 3977

05'17"

(26'15")

05'15" (+00'06")

1006 / 4984

展開計圈分析

台南

高永川

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台南

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台南

高永川

吳政諭說推

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阿公店馬拉松

12月累積里程 : 190.39 km

ASICS 亞瑟士 TJR272 累積 : 1448.3 km

Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 9 years ago

朱正雄, 吳政諭和其他 11 人說推

留言

Jeff hsueh 讚，恭喜完賽

2014-12-14 19:22 ·

朱正雄川哥恭喜你~~~

2014-12-16 14:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'12"	00:10'27"
3	05'22"	00:15'49"
4	05'20"	00:21'09"
5	05'11"	00:26'20"
6	05'39"	00:31'59"
7	05'19"	00:37'18"
8	05'25"	00:42'43"
9	06'03"	00:48'46"
10	05'15"	00:54'01"
11	05'33"	00:59'34"
12	05'13"	01:04'47"
13	05'29"	01:10'16"
14	06'13"	01:16'29"
15	05'31"	01:22'00"
16	05'22"	01:27'22"
17	05'33"	01:32'55"
18	05'33"	01:38'28"
19	05'31"	01:43'59"
20	06'53"	01:50'52"
21	05'38"	01:56'30"
22	05'40"	02:02'10"
23	06'46"	02:08'56"
24	05'39"	02:14'35"
25	05'39"	02:20'14"
26	08'30"	02:28'44"
27	05'44"	02:34'28"
28	06'39"	02:41'07"
29	06'10"	02:47'17"
30	07'55"	02:55'12"
31	07'23"	03:02'35"
32	06'56"	03:09'31"
33	07'55"	03:17'26"
34	08'21"	03:25'47"
35	07'42"	03:33'29"
36	07'49"	03:41'18"
37	09'00"	03:50'18"
38	10'32"	04:00'50"
39	08'07"	04:08'57"
40	07'55"	04:16'52"
40.8	06'18"	04:21'55"