Mona, Chen 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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4.7 km | 00:32:08 | 06:51/km

日期: 2014-12-18 18:42 - 地點: 北區 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 06'41" / 06'54" / 07'03" / 06'59" / 06'35" /

E 30min

今天的課表是E 30min...老老實實地跑完了

早上九點報告,然後接著聽課
下午上了在櫻橋的第一堂日文課, 還算跟得上,有點信心了^^
回家弄了半小時報告, 然後把這半小時跑完, 再出門八點跟朋友會面聊天拿東西
放假也不得閒的意思....XD

跑後: 巧克力牛奶半杯

12月累積里程 : 172.81 km

Vibram Bikila LS (black-yellow) 累積 : 1129.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Wen Qi, 李同湖和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'54"	00:13'35"
3	07'03"	00:20'38"
4	06'59"	00:27'37"
4.7	06'35"	00:32'08"

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