8.2 km | 00:44:28 | 05:26/km日期: 2014-12-18 20:19 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 147 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 04'39" / 05'57" / 06'41" / 05'59" / 05'46" / 04'54" / 04'59" / 04'44" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'56" (+01'19") | 1001 / 2006 |
| 3 | | 06'39" (+02'02") | 1002 / 3009 |
| 4 | | 05'58" (+01'21") | 1000 / 4009 |
| 5 | | 05'47" (+01'10") | 995 / 5005 |
| 6 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 6005 |
| 7 | | 04'58" (+00'21") | 1000 / 7005 |
| 8 | | 04'43" (+00'06") | 1001 / 8007 |
| 9 | | 04'53" (+00'16") | 166 / 8174 |
先去台北田徑場領台北富邦馬的物品，八點多才到，跑到八號棚快兩公里時，才遇到二四力的團練，一起跑了兩三公里回十號棚，接下來自己在繞十號棚三圈補足里程。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
254.43 km 
ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
1138.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 05'57" | 00:10'36" |
| 3 | 06'41" | 00:17'17" |
| 4 | 05'59" | 00:23'16" |
| 5 | 05'46" | 00:29'02" |
| 6 | 04'54" | 00:33'56" |
| 7 | 04'59" | 00:38'55" |
| 8 | 04'44" | 00:43'39" |
| 8.2 | 05'01" | 00:44'28" |
展開計圈分析
留言 
