張獻壬 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

張獻壬新北市
ID 412883

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半馬 | 03:24:15 | 09:40/km | 第3半馬

第六屆2020桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2020-12-05
成績	03:24:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'41")

00:41'41"

01:28'48"

10 km

(01:28'48")

00:47'07" (+05'26")

15 km

(02:18'18")

00:49'30" (+07'49")

01:41'03" (+12'15")

20 km

(03:09'51")

00:51'33" (+09'52")

Finish

(03:24:15)

日期: 2020-12-05 06:29 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 1727 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'05"

987 / 987

2

07'41"

(14'41")

07'36" (+00'31")

1009 / 1997

3

07'30"

(22'11")

07'30" (+00'25")

999 / 2997

4

09'48"

(31'59")

09'44" (+02'39")

1005 / 4003

5

09'42"

(41'41")

09'37" (+02'32")

1008 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 上坡，下坡跑起來真的很累人
給 4 星

12月累積里程 : 41.82 km

Android - Sony J9110 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'40"	00:14'47"
3	07'30"	00:22'17"
4	09'42"	00:31'59"
5	09'42"	00:41'41"
6	08'00"	00:49'41"
7	08'42"	00:58'23"
8	10'17"	01:08'40"
9	09'35"	01:18'15"
10	10'33"	01:28'48"
11	09'30"	01:38'18"
12	07'40"	01:45'58"
13	09'43"	01:55'41"
14	12'15"	02:07'56"
15	10'22"	02:18'18"
16	10'37"	02:28'55"
17	10'52"	02:39'47"
18	11'28"	02:51'15"
19	09'25"	03:00'40"
20	09'11"	03:09'51"
21	08'14"	03:18'05"
21.5	10'51"	03:23'37"

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