22.1 km | 01:57:39 | 05:19/km日期: 2020-12-24 17:24 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 194 - 卡路里: 1194 Cal - 總步數: 23684 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 06'30" / 05'46" / 05'30" / 05'31" / 05'13" / 06'27" / 05'33" / 05'36" / 05'23" / 05'02" / 04'42" / 05'18" / 05'25" / 05'27" / 05'22" / 04'59" / 04'52" / 04'56" / 04'53" / 04'49" / 04'45" / 04'51" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+01'44") | 1006 / 1006 | 192 / 80 |
| 2 | | 05'45" (+01'01") | 1000 / 2006 | 196 / 88 |
| 3 | | 05'29" (+00'45") | 1001 / 3008 | 199 / 91 |
| 4 | | 05'30" (+00'46") | 1002 / 4010 | 199 / 91 |
| 5 | | 05'12" (+00'28") | 1001 / 5011 | 200 / 95 |
| 6 | | 06'27" (+01'43") | 1006 / 6017 | 186 / 82 |
| 7 | | 05'32" (+00'48") | 1002 / 7020 | 200 / 90 |
| 8 | | 05'33" (+00'49") | 1006 / 8027 | 200 / 89 |
| 9 | | 05'21" (+00'37") | 1003 / 9030 | 199 / 93 |
| 10 | | 05'00" (+00'16") | 1005 / 10036 | 201 / 98 |
| 11 | | 04'46" (+00'02") | 1003 / 11039 | 205 / 101 |
| 12 | | 05'18" (+00'34") | 1007 / 12047 | 202 / 93 |
| 13 | | 05'21" (+00'37") | 1002 / 13050 | 201 / 92 |
| 14 | | 05'26" (+00'42") | 1000 / 14050 | 202 / 90 |
| 15 | | 05'25" (+00'41") | 1007 / 15058 | 203 / 90 |
| 16 | | 04'57" (+00'13") | 1000 / 16058 | 206 / 97 |
| 17 | | 04'49" (+00'05") | 1010 / 17068 | 207 / 99 |
| 18 | | 04'53" (+00'09") | 1008 / 18077 | 207 / 98 |
| 19 | | 04'50" (+00'06") | 1005 / 19082 | 205 / 100 |
| 20 | | 04'49" (+00'05") | 1000 / 20082 | 205 / 100 |
| 21 | | 04'44" | 1010 / 21093 | 205 / 102 |
| 22 | | 04'47" (+00'03") | 1005 / 22098 | 207 / 100 |
| 23 | | 04'25" | 124 / 22222 | 203 / 111 |
天氣涼爽，跑來舒服！感謝跑友德哥、欣慕哥、筱霖姐及蒼祐哥等陪跑！感覺還不錯！
各位跑友晚安！運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.63 km 
亞瑟士 新虎走6號 累積 :
804.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'46" | 00:12'16" |
| 3 | 05'30" | 00:17'46" |
| 4 | 05'31" | 00:23'17" |
| 5 | 05'13" | 00:28'30" |
| 6 | 06'27" | 00:34'57" |
| 7 | 05'33" | 00:40'30" |
| 8 | 05'36" | 00:46'06" |
| 9 | 05'23" | 00:51'29" |
| 10 | 05'02" | 00:56'31" |
| 11 | 04'42" | 01:01'13" |
| 12 | 05'18" | 01:06'31" |
| 13 | 05'25" | 01:11'56" |
| 14 | 05'27" | 01:17'23" |
| 15 | 05'22" | 01:22'45" |
| 16 | 04'59" | 01:27'44" |
| 17 | 04'52" | 01:32'36" |
| 18 | 04'56" | 01:37'32" |
| 19 | 04'53" | 01:42'25" |
| 20 | 04'49" | 01:47'14" |
| 21 | 04'45" | 01:51'59" |
| 22 | 04'51" | 01:56'50" |
| 22.1 | 06'33" | 01:57'39" |
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