13.5 km | 01:20:26 | 05:56/km日期: 2014-12-20 06:35 - 地點: 愛河之心~蓮池潭 - 平均心率: 92 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
Pace: 05'48" / 05'50" / 05'46" / 06'20" / 05'54" / 06'19" / 06'05" / 06'06" / 06'07" / 06'22" / 05'56" / 05'58" / 05'53" / 03'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" | 4690 / 4690 |
2 | | 06'12" (+00'17") | 5041 / 9731 |
3 | | 05'57" (+00'02") | 3585 / 13316 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 337.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'50" | 00:11'38" |
3 | 05'46" | 00:17'24" |
4 | 06'20" | 00:23'44" |
5 | 05'54" | 00:29'38" |
6 | 06'19" | 00:35'57" |
7 | 06'05" | 00:42'02" |
8 | 06'06" | 00:48'08" |
9 | 06'07" | 00:54'15" |
10 | 06'22" | 01:00'37" |
11 | 05'56" | 01:06'33" |
12 | 05'58" | 01:12'31" |
13 | 05'53" | 01:18'24" |
13.5 | 03'44" | 01:20'26" |