David Weng 翁明才 2020/12/27 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

恭喜破PB

半馬 | 01:54:02 | 05:24/km | 第14半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:54:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+01'13")

00:57'13" (+01'35")

10 km

(00:57'13")

00:28'37" (+01'14")

15 km

(01:25'28")

00:28'15" (+00'52")

00:55'38"

20 km

(01:52'51")

00:27'23"

Finish

(01:54:02)

日期: 2020-12-27 06:30 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1288 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

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北15韓森劉第100場半馬，共襄盛舉

賽前宣言: 好友的第100場半馬

賽後評分: 疫情中還能跑馬拉松，就是幸福
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 599.00 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 林宏彥和其他 11 人說推

留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，超厲害，讚ㄚ，加油，加油

2020-12-27 21:19 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'36"	00:11'47"
3	05'35"	00:17'22"
4	05'30"	00:22'52"
5	05'44"	00:28'36"
6	05'46"	00:34'22"
7	05'51"	00:40'13"
8	05'47"	00:46'00"
9	05'38"	00:51'38"
10	05'35"	00:57'13"
11	05'25"	01:02'38"
12	05'07"	01:07'45"
13	05'12"	01:12'57"
14	06'46"	01:19'43"
15	05'45"	01:25'28"
16	05'47"	01:31'15"
17	05'37"	01:36'52"
18	05'16"	01:42'08"
19	05'25"	01:47'33"
20	05'18"	01:52'51"
20.1	06'33"	01:53'15"