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    余承翰(Junee Yu) 新北市
    ID 457683
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    余承翰(Junee Yu)
    恭喜破PB
    半馬 | 01:55:18 | 05:27/km | 第11半馬
    2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
    官方成績
    日期2020-12-27
    成績01:55:18
    總名次147 / 659
    分組名次29 / 114
    平均速度05:27/km
    官方證書
    余承翰(Junee Yu)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'39")
    		00:28'39" (+00'27")00:57'20"
    10 km(00:57'20")
    		00:28'41" (+00'29")
    15 km(01:25'32")
    		00:28'12"00:57'20"
    20 km(01:54'40")
    		00:29'08" (+00'56")
    Finish(01:55:18)

    日期: 2020-12-27 06:30 - 地點: 浮州橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1229 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+00'56")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'44")
    		05'34" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'35"  (17'20")
    		05'35" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'33"  (22'53")
    		05'33" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'43"  (28'37")
    		05'43" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (34'26")
    		05'48" (+00'34")1000 / 6000
    7
    05'52"  (40'18")
    		05'52" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'36"  (45'55")
    		05'36" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'42"  (51'37")
    		05'42" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'41"  (57'18")
    		05'41" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'23"  (01:02'42")
    		05'23" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:07'56")
    		05'14"1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:13'28")
    		05'32" (+00'18")1000 / 13000
    14
    06'15"  (01:19'43")
    		06'15" (+01'01")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:25'30")
    		05'46" (+00'32")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:31'31")
    		06'01" (+00'47")1000 / 16000
    17
    05'42"  (01:37'14")
    		05'42" (+00'28")1000 / 17000
    18
    05'50"  (01:43'05")
    		05'50" (+00'36")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:48'57")
    		05'52" (+00'38")1000 / 19000
    20
    05'41"  (01:54'38")
    		05'41" (+00'27")1000 / 20000
    21
    07'38"  (02:02'17")
    		22'12" (+16'58")344 / 20344
    新北市
    余承翰(Junee Yu)
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    韓森劉第100場半馬

    前10K跟著衝太快, 12K多有快抽筋現象, 降速緩和, 再以同樣方法, 保持不抽筋, 速度得以趕上。

    賽後評分: 路線規劃不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 227.18 km MIZUNO WAVE RIDER 24 SW 累積 : 725.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    林家治, 臥雲 和其他 3 人說推
    · 留言
    Kelly🌸🌼 謝謝您的鼓勵 一起健康迎向2021 每個更美好的每一天😊🎈🎊🎉🥳🍾️
    2020-12-27 12:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'34"00:11'45"
    305'37"00:17'22"
    405'33"00:22'55"
    505'44"00:28'39"
    605'49"00:34'28"
    705'52"00:40'20"
    805'37"00:45'57"
    905'42"00:51'39"
    1005'41"00:57'20"
    1105'24"01:02'44"
    1205'14"01:07'58"
    1305'32"01:13'30"
    1406'15"01:19'45"
    1505'47"01:25'32"
    1606'01"01:31'33"
    1705'43"01:37'16"
    1805'51"01:43'07"
    1905'52"01:48'59"
    2005'41"01:54'40"
    20.322'22"02:02'22"

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    Piko Chiu 上傳了新日誌
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