Blair Chen 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Blair Chen 台南
ID 50153

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28.3 km | 03:00:57 | 06:23/km

日期: 2014-12-14 05:06 - 地點: 南科實中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1655 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 06'32" / 06'18" / 05'42" / 05'41" / 05'55" / 05'47" / 06'58" / 06'44" / 05'01" / 06'48" / 06'53" / 06'45" / 05'22" / 07'44" / 05'39" / 05'28" / 08'16" / 07'38" / 06'09" / 06'39" / 04'46" / 06'29" / 07'34" / 07'25" / 05'16" / 05'10" / 09'56" / 04'56" / 04'59" /

第二天的LSD 心跳好像也會比較快@@", 需要多練幾次適應一下~~

12月累積里程 : 250.71 km

GPX 上傳 | 9 years ago

翁信義, wushinyi 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'18"	00:12'50"
3	05'42"	00:18'32"
4	05'41"	00:24'13"
5	05'55"	00:30'08"
6	05'47"	00:35'55"
7	06'58"	00:42'53"
8	06'44"	00:49'37"
9	05'01"	00:54'38"
10	06'48"	01:01'26"
11	06'53"	01:08'19"
12	06'45"	01:15'04"
13	05'22"	01:20'26"
14	07'44"	01:28'10"
15	05'39"	01:33'49"
16	05'28"	01:39'17"
17	08'16"	01:47'33"
18	07'38"	01:55'11"
19	06'09"	02:01'20"
20	06'39"	02:07'59"
21	04'46"	02:12'45"
22	06'29"	02:19'14"
23	07'34"	02:26'48"
24	07'25"	02:34'13"
25	05'16"	02:39'29"
26	05'10"	02:44'39"
27	09'56"	02:54'35"
28	04'56"	02:59'31"
28.3	04'59"	03:00'57"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km