Yalu Lin 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.4 km | 00:32:54 | 06:06/km

日期: 2020-12-29 05:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 06'51" / 05'58" / 05'53" / 06'12" / 05'42" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.01 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 439.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'58"	00:12'49"
3	05'53"	00:18'42"
4	06'12"	00:24'54"
5	05'42"	00:30'36"
5.4	06'03"	00:32'54"

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