marahalf 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.0 km | 00:45:29 | 07:34/km

日期: 2020-12-31 05:06 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 142 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 9208 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'58" / 07'25" / 07'39" / 07'43" / 07'50" / 07'43" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'58"

1001 / 1001

204 / 70

2

07'25"

(14'24")

07'23" (+00'25")

1004 / 2005

204 / 66

3

07'39"

(22'03")

07'38" (+00'40")

1000 / 3005

202 / 64

4

07'43"

(29'46")

07'42" (+00'44")

1000 / 4006

202 / 63

5

07'50"

(37'36")

07'47" (+00'49")

1005 / 5011

199 / 64

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for love
Be a record.
11度
Wonderful ending
Bye bye 2020
Forward 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 260.56 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

燕子, 楊福仁和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jessica^_^ 運動愉快！
快樂迎接嶄新的一年，新年快樂！

2020-12-31 22:03 ·

1 個人推

marahalf Good night
Happy new year👍🐢💃🏻

2020-12-31 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'25"	00:14'23"
3	07'39"	00:22'02"
4	07'43"	00:29'45"
5	07'50"	00:37'35"
6	07'43"	00:45'18"
6.0	16'13"	00:45'29"

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