張恪銘 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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4.0 km | 00:21:37 | 05:20/km

日期: 2014-12-23 20:00 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 05'17" / 05'13" / 05'13" / 05'35" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'34")

05'13" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'46")

05'12"

1000 / 3000

4

05'35"

(21'22")

05'35" (+00'23")

1000 / 4000

5

00'15"

(21'37")

05'32" (+00'20")

46 / 4046

12月累積里程 : 55.30 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 T439N-0590 累積 : 1157.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

吉哥和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'13"	00:10'30"
3	05'13"	00:15'43"
4	05'35"	00:21'18"
4.0	05'45"	00:21'34"

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