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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    669 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    23.9 km | 02:34:47 | 06:28/km
    日期: 2021-01-01 08:42 - 總爬升: 304 m - 地點: 頭份 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 05'53" / 05'18" / 05'01" / 04'53" / 06'09" / 05'18" / 05'22" / 06'00" / 05'23" / 06'26" / 10'02" / 05'04" / 04'33" / 04'37" / 05'18" / 05'51" / 08'13" / 05'39" / 05'10" / 05'43" / 09'49" / 11'18" / 12'00" / 05'15" / 00'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'55" (+01'16")1000 / 1000
    2
    05'19"  (11'15")
    		05'18" (+00'39")1001 / 2002
    3
    05'05"  (16'20")
    		05'04" (+00'25")1002 / 3004
    4
    04'56"  (21'16")
    		04'55" (+00'16")1000 / 4005
    5
    06'09"  (27'25")
    		06'08" (+01'29")1002 / 5007
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (32'44")
    		05'19" (+00'40")1000 / 6007
    7
    05'25"  (38'09")
    		05'24" (+00'45")1000 / 7007
    8
    05'58"  (44'07")
    		05'57" (+01'18")1000 / 8007
    9
    05'24"  (49'31")
    		05'23" (+00'44")1002 / 9010
    10
    06'28"  (55'59")
    		06'27" (+01'48")1001 / 10011
    11
    10'30"  (01:06'29")
    		10'28" (+05'49")1001 / 11013
    12
    04'40"  (01:11'09")
    		04'39"1002 / 12015
    13
    04'40"  (01:15'49")
    		04'39"1002 / 13017
    14
    04'40"  (01:20'29")
    		04'39"1002 / 14020
    15
    05'24"  (01:25'53")
    		05'23" (+00'44")1000 / 15021
    16
    08'06"  (01:33'59")
    		08'05" (+03'26")1001 / 16023
    17
    06'16"  (01:40'15")
    		06'14" (+01'35")1002 / 17025
    18
    05'55"  (01:46'10")
    		05'54" (+01'15")1000 / 18026
    19
    04'52"  (01:51'02")
    		04'50" (+00'11")1003 / 19030
    20
    06'13"  (01:57'15")
    		06'12" (+01'33")1000 / 20030
    21
    10'47"  (02:08'02")
    		10'45" (+06'06")1002 / 21032
    22
    15'22"  (02:23'24")
    		15'21" (+10'42")1000 / 22033
    23
    07'06"  (02:30'30")
    		07'05" (+02'26")1001 / 23034
    24
    04'17"  (02:34'47")
    		05'04" (+00'25")842 / 23877
    新竹
    徐智謀
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    頭份繞一大圈~還跑一段越野!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 500.70 km 母子鱷魚 蚱蜢鞋綠 累積 : 1732.8 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    Zen Chou, 鄭香仁 和其他 51 人說推
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    觀看另 6 則留言
    飛龍 徐大晚安，2021首超半馬運動就是健康滿滿！
    2021-01-01 19:21 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，小週末運動愉快，天氣還是冷冷的請注意保暖，2021年新的一年，為自己健康繼續努力奮鬥目標邁進，噢ㄟ，漂亮超半馬，超棒棒，讚哦，加油
    2021-01-01 19:25 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 晚安~
    2021 新年快樂……
    （頭份-北橫/雞心壩），我老公家，河背……🤗
    2021-01-01 19:41 ·
     1 個人推
    David 智謀兄。 晚上好～新年快樂～好運好事跟你跑！健康平安快樂^ ^
    2021-01-01 20:00 ·
     1 個人推
    曾烽耿 智謀晚安
    新年快樂超半馬運動愉快～
    2021-01-01 21:14 ·
     1 個人推
    JD 晚安 智謀 2021 元旦第一慢跑愉快
    2021-01-01 21:26 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安！假期愉快！
    2021-01-02 15:59 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    長跑愉快👍
    新年快樂🎆
    2021-01-02 20:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'18"00:11'11"
    305'01"00:16'12"
    404'53"00:21'05"
    506'09"00:27'14"
    605'18"00:32'32"
    705'22"00:37'54"
    806'00"00:43'54"
    905'23"00:49'17"
    1006'26"00:55'43"
    1110'02"01:05'45"
    1205'04"01:10'49"
    1304'33"01:15'22"
    1404'37"01:19'59"
    1505'18"01:25'17"
    1605'51"01:31'08"
    1708'13"01:39'21"
    1805'39"01:45'00"
    1905'10"01:50'10"
    2005'43"01:55'53"
    2109'49"02:05'42"
    2211'18"02:17'00"
    2312'00"02:29'00"
    2405'15"02:34'15"
    23.9-4'-24"02:34'47"

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