OAoa 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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1.4 km | 00:09:44 | 06:57/km

日期: 2021-01-04 19:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'15" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'29"

(00'29")

06'40" (+02'50")

74 / 74

2

01'01"

(01'31")

11'13" (+07'23")

91 / 165

3

00'23"

(01'54")

04'19" (+00'29")

89 / 254

4

01'10"

(03'05")

11'42" (+07'52")

100 / 355

5

00'21"

(03'27")

04'12" (+00'22")

86 / 442

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 171.05 km

NB W1400WB6白累積 : 255.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chief Lunger, Ding Ding 閉上眼睛和其他 9 人說推

·

金賀菈晚上好運動愉快，新週好心情加油💪

2021-01-04 22:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 90~ 118

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.4	06'28"	00:09'52"

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