Jack 建智 2014/12/23 訓練日誌

Jack 建智台北市
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Jack 建智

10.2 km | 00:48:07 | 04:41/km

日期: 2014-12-23 06:51 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 04'49" / 04'42" / 04'42" / 04'45" / 04'48" / 04'42" / 04'39" / 04'45" / 04'33" / 04'36" / 04'25" /

12月累積里程 : 182.87 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 581.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ken, 賴銘舜和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'42"	00:09'31"
3	04'42"	00:14'13"
4	04'45"	00:18'58"
5	04'48"	00:23'46"
6	04'42"	00:28'28"
7	04'39"	00:33'07"
8	04'45"	00:37'52"
9	04'33"	00:42'25"
10	04'36"	00:47'01"
10.2	04'24"	00:48'07"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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