黃琇琦 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃琇琦桃園
ID 375151

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8.3 km | 00:53:57 | 06:29/km

日期: 2021-01-05 21:40 - 地點: 書法公園 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'47" / 06'26" / 06'31" / 06'22" / 06'28" / 06'30" / 06'23" / 06'24" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'22")

06'26" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'53")

06'30" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'15")

06'22"

1000 / 4000

5

06'28"

(32'43")

06'28" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

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桃園

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桃園

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桃園

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桃園

黃琇琦

·

KiKi想跑一下（貓貓語現在旁邊角落休息

換～語婷陪伴Kiki跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 360.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃小廷, 賴達達和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'26"	00:13'13"
3	06'31"	00:19'44"
4	06'22"	00:26'06"
5	06'28"	00:32'34"
6	06'30"	00:39'04"
7	06'23"	00:45'27"
8	06'24"	00:51'51"
8.3	11'59"	00:55'36"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

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