李承翰 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

李承翰台北市
ID 83306

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1.2 km | 00:07:02 | 05:37/km

日期: 2021-01-05 19:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'46" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

01'16"

(07'02")

05'01"

254 / 1254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.64 km

mizuno wave shadow4 累積 : 142.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉茂成, 許進興和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.3	05'02"	00:07'03"

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