Ch INg 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ch INg 台南
ID 256682

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1.1 km | 00:15:26 | 13:59/km

日期: 2021-01-03 14:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 15'04" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'02"

(15'02")

15'02" (+10'49")

1000 / 1000

2

00'07"

(15'10")

04'13"

30 / 1030

3

00'16"

(15'26")

03'39"

74 / 1104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.26 km

saucony iso2 累積 : 3770.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）和金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'04"	00:15'04"
1.1	03'50"	00:15'28"

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