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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
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    neo
    全馬 | 05:06:21 | 07:15/km | 第185馬
    2021 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
    官方成績
    日期2021-01-01
    成績05:06:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'08")
    		00:32'08"01:07'48"
    10 km(01:07'48")
    		00:35'40" (+03'32")
    15 km(01:45'11")
    		00:37'23" (+05'15")01:11'19" (+03'31")
    20 km(02:19'07")
    		00:33'56" (+01'48")
    25 km(02:54'21")
    		00:35'14" (+03'06")01:11'07" (+03'19")
    30 km(03:30'14")
    		00:35'53" (+03'45")
    35 km(04:03'47")
    		00:33'33" (+01'25")01:13'24" (+05'36")
    40 km(04:43'38")
    		00:39'51" (+07'43")
    Finish(05:06:21)

    日期: 2021-01-01 06:00 - 總爬升: 464 m - 地點: 窯烤山寨村 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 4186 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'20" (+01'55")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'52")
    		06'31" (+01'06")1000 / 2000
    3
    06'22"  (20'14")
    		06'22" (+00'57")1000 / 3000
    4
    05'30"  (25'45")
    		05'30" (+00'05")1000 / 4000
    5
    06'22"  (32'08")
    		06'22" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (37'56")
    		05'48" (+00'23")1000 / 6000
    7
    06'16"  (44'13")
    		06'16" (+00'51")1000 / 7000
    8
    10'55"  (55'08")
    		10'55" (+05'30")1000 / 8000
    9
    06'20"  (01:01'29")
    		06'20" (+00'55")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:07'47")
    		06'18" (+00'53")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:14'07")
    		06'19" (+00'54")1000 / 11000
    12
    07'23"  (01:21'30")
    		07'23" (+01'58")1000 / 12000
    13
    06'17"  (01:27'48")
    		06'17" (+00'52")1000 / 13000
    14
    07'01"  (01:34'49")
    		07'01" (+01'36")1000 / 14000
    15
    10'21"  (01:45'11")
    		10'21" (+04'56")1000 / 15000
    16
    06'49"  (01:52'00")
    		06'49" (+01'24")1000 / 16000
    17
    07'00"  (01:59'01")
    		07'00" (+01'35")1000 / 17000
    18
    07'23"  (02:06'24")
    		07'23" (+01'58")1000 / 18000
    19
    05'25"  (02:11'50")
    		05'25"1000 / 19000
    20
    07'16"  (02:19'06")
    		07'16" (+01'51")1000 / 20000
    21
    07'05"  (02:26'12")
    		07'05" (+01'40")1000 / 21000
    22
    06'31"  (02:32'43")
    		06'31" (+01'06")1000 / 22000
    23
    07'12"  (02:39'56")
    		07'12" (+01'47")1000 / 23000
    24
    08'06"  (02:48'03")
    		08'06" (+02'41")1000 / 24000
    25
    06'17"  (02:54'21")
    		06'17" (+00'52")1000 / 25000
    26
    06'48"  (03:01'09")
    		06'48" (+01'23")1000 / 26000
    27
    07'38"  (03:08'47")
    		07'38" (+02'13")1000 / 27000
    28
    06'27"  (03:15'14")
    		06'27" (+01'02")1000 / 28000
    29
    08'19"  (03:23'34")
    		08'19" (+02'54")1000 / 29000
    30
    06'40"  (03:30'14")
    		06'40" (+01'15")1000 / 30000
    31
    05'38"  (03:35'52")
    		05'38" (+00'13")1000 / 31000
    32
    06'43"  (03:42'35")
    		06'43" (+01'18")1000 / 32000
    33
    06'26"  (03:49'01")
    		06'26" (+01'01")1000 / 33000
    34
    06'20"  (03:55'22")
    		06'20" (+00'55")1000 / 34000
    35
    08'24"  (04:03'47")
    		08'24" (+02'59")1000 / 35000
    36
    09'40"  (04:13'28")
    		09'40" (+04'15")1000 / 36000
    37
    07'21"  (04:20'49")
    		07'21" (+01'56")1000 / 37000
    38
    08'38"  (04:29'27")
    		08'38" (+03'13")1000 / 38000
    39
    08'27"  (04:37'55")
    		08'27" (+03'02")1000 / 39000
    40
    05'42"  (04:43'38")
    		05'42" (+00'17")1000 / 40000
    41
    07'08"  (04:50'46")
    		07'08" (+01'43")1000 / 41000
    42
    06'47"  (04:57'33")
    		06'47" (+01'22")1000 / 42000
    43
    08'14"  (05:05'48")
    		08'14" (+02'49")1000 / 43000

    很棒的賽事！

    賽後評分: 很棒的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 161.81 km Skechers gorun ultra-r 2 灰 累積 : 1244.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    衝浪小子-RUN希望, 陳再雄 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    206'31"00:13'52"
    306'23"00:20'15"
    405'30"00:25'45"
    506'23"00:32'08"
    605'49"00:37'57"
    706'16"00:44'13"
    810'55"00:55'08"
    906'21"01:01'29"
    1006'19"01:07'48"
    1106'19"01:14'07"
    1207'24"01:21'31"
    1306'18"01:27'49"
    1407'01"01:34'50"
    1510'21"01:45'11"
    1606'49"01:52'00"
    1707'01"01:59'01"
    1807'24"02:06'25"
    1905'26"02:11'51"
    2007'16"02:19'07"
    2107'05"02:26'12"
    2206'31"02:32'43"
    2307'13"02:39'56"
    2408'07"02:48'03"
    2506'18"02:54'21"
    2606'48"03:01'09"
    2707'38"03:08'47"
    2806'27"03:15'14"
    2908'20"03:23'34"
    3006'40"03:30'14"
    3105'38"03:35'52"
    3206'44"03:42'36"
    3306'26"03:49'02"
    3406'20"03:55'22"
    3508'25"04:03'47"
    3609'41"04:13'28"
    3707'21"04:20'49"
    3808'38"04:29'27"
    3908'28"04:37'55"
    4005'43"04:43'38"
    4107'08"04:50'46"
    4206'48"04:57'34"
    4308'14"05:05'48"
    43.105'48"05:06'21"

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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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