陳昭賓 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭賓高雄
ID 87369

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15.3 km | 01:19:44 | 05:11/km

日期: 2014-12-20 16:46 - 地點: 高雄市三民區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'19" / 05'00" / 05'11" / 05'22" / 05'08" / 05'01" / 05'07" / 05'20" / 05'11" / 05'00" / 05'14" / 04'50" / 05'27" / 05'38" / 05'12" / 05'09" /

高雄

陳昭賓

跑到破皮

畯（準仔）和蔡志弦說推

·

基本訓練，為2015/1/4。25K超半馬練習，希望有好的開始

12月累積里程 : 54.92 km

美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 J1GC140401 累積 : 724.3 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

張慶忠, 謝璧莉和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡志弦真是有夠熱血啊！

2014-12-20 23:08 ·

謝耀德賓哥你是要捐血嗎?

2014-12-21 17:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'00"	00:10'19"
3	05'11"	00:15'30"
4	05'22"	00:20'52"
5	05'08"	00:26'00"
6	05'01"	00:31'01"
7	05'07"	00:36'08"
8	05'20"	00:41'28"
9	05'11"	00:46'39"
10	05'00"	00:51'39"
11	05'14"	00:56'53"
12	04'50"	01:01'43"
13	05'27"	01:07'10"
14	05'38"	01:12'48"
15	05'12"	01:18'00"
15.3	05'08"	01:19'44"

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