CHEN,JUI-HSIN 2021/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
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0.7 km | 00:12:44 | 17:52/km

日期: 2021-01-08 18:01 - 地點: 成功國小 - 天氣: 很冷 - 平均心率: 121 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 8°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 280'44" /

晚餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.33 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lee, Jason Liu 和其他 9 人說推

·

楊志民午安運動愉快

2021-01-10 11:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	280'29"	03:19'53"

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