Alan Tan 2014/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Tan 新竹
ID 62522

跑鞋 (3)

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 1 個月 9 天
共跑了 0.0 km
我要評分

FILA Indus
已使用了 8 年 8 個月 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分

diadora easy run 2
已使用了 8 年 8 個月 2 天
共跑了 104.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 04:53:49

半馬 : 02:00:40

即將參加 :

2024 SUPERACE 黑馬半程馬拉松
11/16 剩餘天數 : 6
重出江湖的半馬......讚啦（已繳款）

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 28
跑完準備開始跑全馬......已繳款

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 56
2025第一場全馬.....品嚐美食之旅....^^...已繳款

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 105
2025第二場全馬.....給自己持續跑下去的動力....已繳款

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 126
2025第3場全馬，已中籤繳費.....衝呀

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2157.0 km |

128.7 km
2024 年 :

322.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.2	0.0
Oct	200.4	0.0
Sep	46.1	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (4)

群組 (1)

蘭潭跑跑部

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (8)

2019/05/12 恭喜 Alan Tan 獲得 500 推
2015/11/15 恭喜 Alan Tan 累積跑步總里程達到 1500 km
2014/12/20 恭喜 Alan Tan 累積跑步總里程達到 1000 km
2014/04/26 恭喜 Alan Tan 累積跑步總里程達到 500 km
2014/02/22 賀！Alan Tan 破PB - 全馬 | 04:53:49
2014/01/19 Alan Tan 完成了初馬! - 嘉義老爺盃仁義潭馬拉松
2013/12/01 賀！Alan Tan 破PB - 22.5 km | 02:00:40
2013/10/13 Alan Tan 完成了初半馬! - 2013台中市清水區第三屆區長盃高美溼地親子路跑賽

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5.8 km | 00:33:14 | 05:44/km

日期: 2014-12-25 12:25 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 05'23" / 05'32" / 05'38" / 05'45" / 05'56" / 06'17" /

一出門跑不到2公里就下大雨.........祇有收工了

12月累積里程 : 200.74 km

XT 上傳 | 9 years ago

偉哥, Apo 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'32"	00:10'55"
3	05'38"	00:16'33"
4	05'45"	00:22'18"
5	05'56"	00:28'14"
5.8	06'17"	00:33'14"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km