最近看到一堆跑友在測5000 想說自己沒測過 ~ 只自己測過10K 今天就來測看看 ~ 結果越到後面小腿越緊 ~ 感覺後面速度掉很多 Orz 然後10k記錄50分 ~ 5k的記錄原本想看有沒有22分開頭 事實是 ... 只有 23分24秒 ~ 還差24秒 要再練練 !!