Ken Lin (新莊三味麵館) 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
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Ken Lin (新莊三味麵館)

7.3 km | 00:51:28 | 07:05/km

日期: 2021-01-01 21:51 - 平均心率: 160 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 07'14" / 06'54" / 06'51" / 06'52" / 07'06" / 07'12" / 07'18" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 27.98 km

Strava 上傳 | 4 years ago

彭美珍, 姜宗文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'54"	00:14'08"
3	06'51"	00:20'59"
4	06'52"	00:27'51"
5	07'06"	00:34'57"
6	07'12"	00:42'09"
7	07'18"	00:49'27"
7.3	07'38"	00:51'28"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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