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吳浚銘
台南
ID 155974
2 位追隨者
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吳浚銘
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:06:47
|
06:00/km
|
第1半馬
2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松
官方成績
日期
2014-12-21
成績
02:06:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'03")
00:31'03" (+01'17")
01:00'49"
10 km
(01:00'49")
00:29'46"
15 km
(01:32'54")
00:32'05" (+02'19")
01:02'57" (+02'08")
20 km
(02:03'46")
00:30'52" (+01'06")
Finish
(02:06:47)
日期:
2014-12-21 06:17
-
平均心率:
166
-
卡路里:
1713 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'59"
(02'59")
06'39" (+01'07")
450 / 450
2
03'01"
(06'01")
06'43" (+01'11")
450 / 900
3
02'46"
(08'48")
06'10" (+00'38")
450 / 1350
4
02'46"
(11'34")
06'09" (+00'37")
450 / 1800
5
02'45"
(14'19")
06'06" (+00'34")
450 / 2250
展開計圈分析
6
02'43"
(17'02")
06'02" (+00'30")
450 / 2700
7
02'42"
(19'44")
06'00" (+00'28")
450 / 3150
8
02'40"
(22'25")
05'57" (+00'25")
450 / 3600
9
02'44"
(25'09")
06'05" (+00'33")
450 / 4050
10
02'39"
(27'49")
05'54" (+00'22")
450 / 4500
11
02'42"
(30'31")
06'00" (+00'28")
450 / 4950
12
02'39"
(33'11")
05'54" (+00'22")
450 / 5400
13
02'39"
(35'51")
05'54" (+00'22")
450 / 5850
14
02'42"
(38'33")
06'00" (+00'28")
450 / 6300
15
02'40"
(41'14")
05'57" (+00'25")
450 / 6750
16
02'40"
(43'54")
05'56" (+00'24")
450 / 7200
17
02'42"
(46'36")
06'00" (+00'28")
450 / 7650
18
02'42"
(49'19")
06'01" (+00'29")
450 / 8100
19
02'37"
(51'57")
05'50" (+00'18")
450 / 8550
20
02'42"
(54'39")
06'01" (+00'29")
450 / 9000
21
02'38"
(57'18")
05'53" (+00'21")
450 / 9450
22
02'40"
(59'59")
05'56" (+00'24")
450 / 9899
23
02'50"
(01:02'49")
06'18" (+00'46")
450 / 10349
24
02'46"
(01:05'36")
06'09" (+00'37")
450 / 10799
25
02'42"
(01:08'18")
06'01" (+00'29")
450 / 11249
26
02'39"
(01:10'57")
05'53" (+00'21")
450 / 11699
27
02'45"
(01:13'43")
06'07" (+00'35")
450 / 12149
28
02'43"
(01:16'26")
06'02" (+00'30")
450 / 12599
29
02'43"
(01:19'10")
06'03" (+00'31")
450 / 13049
30
02'42"
(01:21'52")
06'01" (+00'29")
450 / 13499
31
02'43"
(01:24'36")
06'03" (+00'31")
450 / 13949
32
02'45"
(01:27'22")
06'08" (+00'36")
450 / 14399
33
02'43"
(01:30'06")
06'04" (+00'32")
450 / 14849
34
02'41"
(01:32'48")
05'59" (+00'27")
450 / 15299
35
02'43"
(01:35'32")
06'03" (+00'31")
450 / 15749
36
02'45"
(01:38'17")
06'06" (+00'34")
450 / 16199
37
02'44"
(01:41'01")
06'05" (+00'33")
450 / 16649
38
02'47"
(01:43'49")
06'13" (+00'41")
450 / 17099
39
02'47"
(01:46'36")
06'11" (+00'39")
450 / 17549
40
02'38"
(01:49'15")
05'52" (+00'20")
450 / 17999
41
02'43"
(01:51'58")
06'02" (+00'30")
450 / 18449
42
02'35"
(01:54'33")
05'45" (+00'13")
450 / 18899
43
02'31"
(01:57'05")
05'37" (+00'05")
450 / 19349
44
02'29"
(01:59'35")
05'32"
450 / 19799
45
02'37"
(02:02'13")
05'50" (+00'18")
450 / 20249
46
02'34"
(02:04'47")
05'43" (+00'11")
450 / 20699
47
02'18"
(02:07'05")
05'36" (+00'04")
410 / 21110
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
63.27 km
Garmin 上傳
| 9 years ago
秋の季節
,
翁信義
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6
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·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
06'10"
00:12'54"
3
06'03"
00:18'57"
4
06'09"
00:25'06"
5
05'57"
00:31'03"
6
05'49"
00:36'52"
7
06'05"
00:42'57"
8
06'01"
00:48'58"
9
05'51"
00:54'49"
10
06'00"
01:00'49"
11
06'17"
01:07'06"
12
06'46"
01:13'52"
13
05'59"
01:19'51"
14
06'08"
01:25'59"
15
06'55"
01:32'54"
16
06'05"
01:38'59"
17
06'09"
01:45'08"
18
06'59"
01:52'07"
19
05'54"
01:58'01"
20
05'45"
02:03'46"
21
07'31"
02:11'17"
21.1
06'28"
02:12'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
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21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
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|
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