9.0 km | 00:56:37 | 06:17/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-12-21 |
| 成績 | 00:56:37 |
| 總名次 | 1364 / 10839 |
| 分組名次 | 71 / 2024 |
| 平均速度 | 06:17/km |
江海蒂
日期: 2014-12-21 07:31 - 地點: 市政府 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'09") | 589 / 8589 |
果然是很大的賽事，為了拚55分鐘，前一、二公里一直在越野跑的感覺，穿越很多人群，最後還跑到人行道上。哈~因為要閃躲一堆人群，最後55分鐘內完賽的心願，失敗囉~~前1k，竟然花了我七分多速~= =~
賽前宣言: 目前希望55分鐘內完賽~不過這個大拜拜，應該先衝出人群，就要花很多時間了吧~= =~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
27.20 km 
underarmour STYLE#1238604 累積 :
393.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'19" | 00:11'19" |
| 2 | 05'50" | 00:17'09" |
| 3 | 05'59" | 00:23'08" |
| 4 | 05'55" | 00:29'03" |
| 5 | 05'55" | 00:34'58" |
| 6 | 06'11" | 00:41'09" |
| 7 | 06'20" | 00:47'29" |
| 8 | 06'09" | 00:53'38" |
| 8.6 | 05'59" | 00:57'10" |
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