曾繁波 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾繁波花蓮
ID 362997

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0.8 km | 00:14:41 | 17:57/km

日期: 2021-01-10 17:12 - 平均心率: 96 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 17'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 109.61 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	17'44"	00:14'31"

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