李長益 2013/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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12.1 km | 01:07:02 | 05:33/km

日期: 2013-04-01 18:20 - 總爬升: 176 m - 地點: 那條路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 04'42" / 05'14" / 05'05" / 06'09" / 06'34" / 05'18" / 04'33" / 05'13" / 06'03" / 05'20" / 06'03" / 06'18" / 06'34" /

終於..身體蘇胡.可以恢復跑步.太棒了!

4月累積里程 : 184.55 km

Brooks Green Silence 累積 : 2048.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

Casper, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

李長益對啊!感冒病毒終於殲滅.又是一尾活龍.謝謝關心

2013-04-01 21:04 ·

何祚璞康復了就好，尖石的那場超馬要加油！……對了！剛才沒告訴你，如果要夜跑的話，還是載個閃燈比較安全！

2013-04-01 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'14"	00:09'56"
3	05'05"	00:15'01"
4	06'09"	00:21'10"
5	06'34"	00:27'44"
6	05'18"	00:33'02"
7	04'33"	00:37'35"
8	05'13"	00:42'48"
9	06'03"	00:48'51"
10	05'20"	00:54'11"
11	06'03"	01:00'14"
12	06'18"	01:06'32"
12.1	06'30"	01:07'02"

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