Fan 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Fan 新北市
ID 92019

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6.3 km | 00:39:59 | 06:20/km

日期: 2014-12-30 18:47 - 地點: 南港河堤 - 天氣: 晴喔 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 06'50" / 06'37" / 06'22" / 06'18" / 06'07" / 05'50" / 06'10" /

最後6K~今天讓腳去南港河堤放風~喔耶~

時序入冬之後，我的心臟一直處於乖巧聽話的狀態
所以今天小玩一下爆心臟~挑戰最後2K五分速

5K時真的心臟開始鬼叫~一直想吐~眼冒金星
腳還差點去拐到!嚇死我~
但沒成功...可惡~剛眼花還以為成功!!明年再來(淚奔~)

跑友們~明年見囉~ヽ( ^∀^)ﾉ

12月累積里程 : 120.08 km

Adidas ADIZERO FEATHER 3W 累積 : 767.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 許璟鋒和其他 180 人說推

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觀看另 51 則留言

Red.Chen 這是一定要的

2015年讓自己更加美麗動人，帆美美妳最棒了

2014-12-31 19:44 ·

1 個人推

Fan Red.chen:謝謝你的鼓勵喔^^

2015-01-02 12:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'37"	00:13'27"
3	06'22"	00:19'49"
4	06'18"	00:26'07"
5	06'07"	00:32'14"
6	05'50"	00:38'04"
6.3	06'10"	00:39'59"

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