8.7 km | 00:52:24 | 06:02/km日期: 2021-01-15 18:45 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 08'09" / 04'57" / 04'34" / 04'15" / 04'35" / 05'55" / 04'18" / 07'00" / 12'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+03'58") | 1146 / 1146 |
2 | | 05'05" (+01'11") | 399 / 1545 |
3 | | 04'31" (+00'37") | 412 / 1958 |
4 | | 04'34" (+00'40") | 403 / 2361 |
5 | | 04'30" (+00'36") | 407 / 2769 |
6 | | 04'29" (+00'35") | 406 / 3175 |
7 | | 04'17" (+00'23") | 403 / 3579 |
8 | | 04'10" (+00'16") | 412 / 3991 |
9 | | 04'46" (+00'52") | 420 / 4411 |
10 | | 04'28" (+00'34") | 412 / 4824 |
11 | | 04'23" (+00'29") | 410 / 5235 |
12 | | 05'52" (+01'58") | 422 / 5657 |
13 | | 06'39" (+02'45") | 414 / 6072 |
14 | | 04'39" (+00'45") | 414 / 6486 |
15 | | 03'54" | 411 / 6898 |
16 | | 04'04" (+00'10") | 403 / 7302 |
17 | | 09'43" (+05'49") | 415 / 7717 |
18 | | 10'51" (+06'57") | 956 / 8673 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
180.33 km 迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 04'57" | 00:13'06" |
3 | 04'34" | 00:17'40" |
4 | 04'15" | 00:21'55" |
5 | 04'35" | 00:26'30" |
6 | 05'55" | 00:32'25" |
7 | 04'18" | 00:36'43" |
8 | 07'00" | 00:43'43" |
8.7 | 12'53" | 00:52'24" |