葉宗錡 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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1.9 km | 00:10:08 | 05:20/km

日期: 2021-01-17 06:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'34" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

04'34"

(10'08")

05'05"

897 / 1897

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 278.75 km

Adidas Adizero Japan 4 累積 : 1287.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Pei-Yi Liu, 黃健煌和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.9	05'05"	00:10'08"

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