Sean Yang 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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5.7 km | 00:39:48 | 07:00/km

日期: 2015-01-01 06:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 06'46" / 08'26" / 06'16" / 06'12" / 05'52" / 09'12" /

路跑迎曙光

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.26 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Clark Tu, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	08'26"	00:15'12"
3	06'16"	00:21'28"
4	06'12"	00:27'40"
5	05'52"	00:33'32"
5.7	09'12"	00:39'48"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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