陳祖湘 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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37.1 km | 11:41:27 | 18:55/km

日期: 2021-01-15 06:28 - 總爬升: 1898 m - 地點: 尾寮山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2502 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 26'52" / 10'34" / 12'38" / 15'59" / 18'17" / 25'16" / 28'05" / 30'49" / 32'03" / 25'03" / 16'24" / 15'22" / 13'56" / 13'01" / 13'29" / 15'13" / 15'27" / 27'32" / 19'29" / 26'31" / 08'22" / 13'47" / 56'13" / 34'54" / 23'14" / 28'21" / 16'32" / 10'40" / 11'06" / 10'08" / 10'07" / 09'59" / 10'40" / 11'19" / 10'59" / 11'25" / 12'44" / 149'10" /

尾寮京大AB端縱走完走，這中級山走得比登玉山還累人餒！

1月累積里程 : 202.75 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

GPX 上傳 | 3 years ago

小郭哥, 賴志明和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'52"	00:26'52"
2	10'34"	00:37'26"
3	12'38"	00:50'04"
4	15'59"	01:06'03"
5	18'17"	01:24'20"
6	25'16"	01:49'36"
7	28'05"	02:17'41"
8	30'49"	02:48'30"
9	32'03"	03:20'33"
10	25'03"	03:45'36"
11	16'24"	04:02'00"
12	15'22"	04:17'22"
13	13'56"	04:31'18"
14	13'01"	04:44'19"
15	13'29"	04:57'48"
16	15'13"	05:13'01"
17	15'27"	05:28'28"
18	27'32"	05:56'00"
19	19'29"	06:15'29"
20	26'31"	06:42'00"
21	08'22"	06:50'22"
22	13'47"	07:04'09"
23	56'13"	08:00'22"
24	34'54"	08:35'16"
25	23'14"	08:58'30"
26	28'21"	09:26'51"
27	16'32"	09:43'23"
28	10'40"	09:54'03"
29	11'06"	10:05'09"
30	10'08"	10:15'17"
31	10'07"	10:25'24"
32	09'59"	10:35'23"
33	10'40"	10:46'03"
34	11'19"	10:57'22"
35	10'59"	11:08'21"
36	11'25"	11:19'46"
37	12'44"	11:32'30"
37.1	138'21"	11:41'27"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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