喉吼吼 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

喉吼吼嘉義
ID 134639

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5.0 km | 00:35:37 | 07:06/km

日期: 2014-12-26 19:11 - 地點: 168 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 06'37" / 07'00" / 07'08" / 07'21" / 683'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'33"

990 / 990

2

07'00"

(13'30")

06'56" (+00'23")

1009 / 1999

3

07'08"

(20'38")

07'09" (+00'36")

996 / 2995

4

07'28"

(28'06")

07'24" (+00'51")

1007 / 4003

5

07'23"

(35'29")

07'25" (+00'52")

993 / 4997

6

00'08"

(35'37")

09'20" (+02'47")

14 / 5011

又受傷了，膝蓋痛。伙計，加油啊！

12月累積里程 : 265.56 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'00"	00:13'37"
3	07'08"	00:20'45"
4	07'21"	00:28'06"
5.0	07'25"	00:35'37"

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